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亲密关系让人沮丧|敏感,自卑,总觉得别人不喜欢我

时间: 2019-06-19 15:39:23 | 来源: 超时代美文网 | 编辑: admin | 阅读:258次

亲密关系让人沮丧|敏感,自卑,总觉得别人不喜欢我

 上一次失恋是在2年前,当时我遇见心理咨询师YY,她让我知道亲密关系和原生家庭有很重要的联系。为什么在亲密关系中常常会觉得受伤呢?和心理咨询师的互动中,我总结过往的感情经历,慢慢的看见内心冰山下隐藏的一部分,越了解自己越懂得爱惜自己,同时慢慢疗愈自己。

谈过很多次恋爱,恋爱期限不超半年

找到咨询师YY的时候,我向她表达我因为失恋感觉很难受。了解情况以后她询问我的家庭关系,一开始有点诧异,心想失恋为什么要问我的家庭问题。在她的提问下,回忆起快被自己忘记的童年。

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读幼儿园以前是外婆陪伴着我,上学以后妈妈把我接回家。爸爸妈妈白天基本不在家,晚上经常会和朋友客人聚一起聊天,缺少亲子陪伴,沟通交流的时间非常少。小学一,二年级的时候有一天妈妈把我关在房间里,不让我出门,接着我听到门外客厅的吵闹声,还有东西砸地上的声音。后来我听别人说,爸爸外遇的女人来家里被妈妈打伤了。我没有感受到妈妈的悲伤,她善于隐藏自己的心事,什么事都不会让我知道。虽然我不了解爸妈,爸妈也不了解我,但那时的每个晚上我们会坐在院子里吃饭,偶尔饭后一起运动打羽毛球,虽然每次吃饭都会有外人在,这种状态一直维持到初中,是我觉得最幸福的时间。

刚上初中的时候妈妈告诉我是被领养的孩子,那天晚上我抱着她,在她怀里哭得很伤心。其实我心里一直都知这件事,但她亲口告诉我让我感觉更受伤。那天以后至今,我和妈妈没有拥抱过这么深,甚至身体接触都很少。同时那个时候,妈妈性情开始转变,性格越来越暴躁,虽然小时她也喜欢骂人,初中开始她的情绪转变的比以前更快。我开始变得更敏感,自卑,害怕和别人相处,总觉得别人不喜欢我。别人稍微对我好,我就会很感动,所以我的早恋也来的特别早。恋爱中的我也没办法去明白我是否真的喜欢对方,只是感觉他喜欢我,我想接受他对我的好。恋爱期限总是很短暂,当然结束的原因也是因为感觉对方不好了

遇上YY以前,我从未想过,自己在恋爱关系中存在的不安全感在童年就留下的休眠种子,它总在关键时刻提醒我你是被抛弃的小孩,不值得被爱渴望爱,却不会表达,希望别人主动靠近并且希望在对方眼里一直是被爱的那个。我内心的小孩太缺爱,缺少关怀。

在亲密关系中变得更脆弱和没有安全感

有这个属性的人可以感受到,自我的世界比较封闭,心里觉得没有人可以接受我,除了亲密的另一半,一边很依赖一边却经常出现猜疑的状态。以至于,会给另一半带来很大压力。如果另一半没有意识到我这种没有安全感的人群需要耐心不断给予肯定和呵护,没有妥善处理感情问题,最终就会不欢而散。

单身和恋爱中呈现两个不同状态:单身时冷静,理智,也喜欢和别人交谈分享。恋爱中的却像变了一个人,发信息要求对方秒回,休息时间希望时刻和对方在一起,生活有N多事件让我猜疑另一半是否不喜欢我,关键需要沟通的时候不愿说却希望对方能懂。

现在回头看,我也不喜欢恋爱中的我,把喜欢我的人生生逼走。于是在思考:为什么在亲密关系中会变得更脆弱和没有安全感?因为心里没有处理的伤口,在亲密关系中往往会被无意中触碰,让你一直处于受伤状态下。

人们常常会被熟悉的感觉吸引。例如一个女孩生活在家暴的家庭里,她长大以后在没有意识的情况下会找到像爸爸一样会家暴的男人,即使从小她讨厌她的爸爸,因为在她的潜意识里被家暴是熟悉的。换句话说,在亲密关系中,你的另一半存在令你不舒服的地方,其实也是你吸引来的,也是为你量身定做的考验。那些让你不舒服的点,会唤起曾经小时不被重视的感觉,如果你没有跳出这熟悉的感觉,沉迷其中就会让你周而复始的一次次受伤。没有意识到亲密关系中反射出的原生家庭的问题(或是小时候被忽略或是缺少关爱等等),无论遇到多少个男人,可能在亲密关系中都会出现同样的问题而结束。

如何培养自己的安全感

童年时期已经回不去了,但我内心的小孩依然没有长大,它需要被看见。想让思维定型的父母去改变这是非常难,也许是不可能的事,所以我知道最应该看见内心小孩的是我自己,给他爱的回应,给他能量长大。

那么我是如何做的呢?我通过做开心清单慢慢走出失恋的悲伤情绪、培养兴趣爱好、多和朋友聚会、结交新朋友,慢慢的做到越多,收获越多开心,修复了我的自信。从沮丧到回归真我,做自己喜欢的事,生活越来越快乐。

培养安全感,我可以向你提供几条建议:

1.在自己没办法解决悲伤情绪,不安全感情绪的时候,可以向你的好朋友,或者向专业人士寻求帮助。

2.给自己罗列一个人做什么事会让自己开心清单,这是一个长期需要做的工作,想起什么来就往清单里加,而且一项一项去为自己完成。

3.在家庭里或人际关系里遇到让自己伤心事先停一停,做这不是你的错,你可以面对的积极心理练习,并且客观去分析到底是什么原因让我伤心(是本身事件,还是事件唤起我想起过去不被重视的感觉)。

4.培养自己的兴趣爱好,并且努力达到一定水平。比如阅读,画画,唱歌,健身等等从小目标开始,通过自己的努力达成目标,会让自己越来越自信。




 

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